Review sách Trí tuệ xúc cảm
năm chìa khóa cốt lõi cải thiện EQ
Chào mừng bạn đến với Tulato -Túi lan tỏa tri thức – Góp sức thành công. Thật vui khi được tiếp tục đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá tri thức mới.
Bạn có quen biết một ai đó mà họ luôn giữ vẻ bình tĩnh, có thể xử lý một cách duyên dáng những tình huống xã hội khó xử nhất, và cũng khiến người khác cảm thấy thoải mái khi ở bên? Rất có thể những cá nhân đó sở hữu thứ mà các nhà tâm lý học gọi là trí tuệ cảm xúc.
Các chuyên gia đồng ý rằng loại trí thông minh này đóng một vai trò quan trọng trong thành công và một số người cho rằng trí thông minh cảm xúc hay EQ, thậm chí có thể quan trọng hơn IQ. Chúng ta có thể hiểu đơn giản rằng, Trí tuệ cảm xúc liên quan đến khả năng hiểu và quản lý cảm xúc.
Cuốn Trí tuệ xúc cảm của tác giả Daniel Goleman là bestseller hàng đầu thế giới với hơn 5 triệu bản được bán ra. Tác phẩm phác thảo bản chất của trí thông minh cảm xúc và cho thấy tác động to lớn của nó lên rất nhiều mặt trong cuộc sống. Nó còn mô tả những con đường trí tuệ cảm xúc phát triển và cách để bạn cải thiện nó.
Cuốn sách đưa ra một góc nhìn mới so với cách tiếp cận quá tập trung vào lý trí vô cùng phổ biến trước đây trong các khoa tâm lý học. Tác giả cũng cung cấp cho người đọc những kiến thức mới về mối liên hệ giữa sự thành công, năng lực nhận thức và khả năng cảm nhận, cùng những lời khuyên hữu ích để nâng cao chỉ số EQ của bạn.
Cuốn sách Trí tuệ xúc cảm được chia thành 5 chương chính giúp độc giả bước vào hành trình tìm hiểu về Trí tuệ xúc cảm là gì? Những Lợi ích trí tuệ xúc cảm đem tới và những cảnh báo thực tế về việc kiểm soát cảm xúc trong quá trình trưởng thành.
PHẦN MỘT: NÃO BỘ XÚC CẢM
Tại phần đầu tiên của cuốn sách, tác giả bắt đầu bằng hành trình tìm hiểu cấu trúc cảm xúc não bộ, thứ lý giải tại sao có những lúc con tim lại lấn át lý trí và giúp độc giả trả lời câu hỏi “Chúng ta cần xúc cảm để làm gì?”
Mỗi xúc cảm đều đóng một vai trò riêng được xem như những dấu ấn sinh học đặc biệt: Khi giận dữ, sợ hãi, hạnh phúc, yêu, ngạc nhiên, kinh tởm và buồn bã…
Tới PHẦN HAI: Tác giả dẫn dắt người đọc tìm hiểu về BẢN CHẤT sâu xa CỦA TRÍ TUỆ XÚC CẢM
Tại phần này, độc giả sẽ được chứng kiến biểu hiện của thần kinh logic qua hành vi – cái mà chúng ta vẫn gọi là trí tuệ xúc cảm, chẳng hạn để chế ngự sự bốc đồng, thấu hiểu xúc cảm của người khác và dung hòa các mối quan hệ
Đến với PHẦN BA, nội dung chính của phần này chính là TRÍ TUỆ XÚC CẢM ỨNG DỤNG
Quan điểm mới về “trí tuệ” đã đặt xúc cảm vào vị trí trung tâm của những kỹ năng tự nhiên cần thiết cho cuộc sống. Phần III sẽ đi vào khám phá sự khác biệt cốt lõi giữa chúng cùng ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Sự nghiệp của chúng ta sẽ khó thành công nếu thiếu vắng trí tuệ xúc cảm trong bối cảnh những động lực thị trường đang định hình lại công việc của chúng ta.
Bước sang PHẦN BỐN, tác giả đưa đến NHỮNG CÁNH CỬA CƠ HỘI
Yếu tố di truyền tạo nên chuỗi xúc cảm chi phối tính khí của mỗi con người. Nhưng điều ngạc nhiên là hệ thần kinh có thể rèn giũa được và tính khí không quyết định số phận.
Đến với phần cuối cùng của cuốn sách, độc giả sẽ có cơ hội HIỂU BIẾT VỀ TRÍ TUỆ XÚC CẢM
Phần năm cảnh báo nguy cơ đón đợi những ai không làm chủ được xúc cảm trong quá trình trưởng thành. Sự khiếm khuyết về mặt trí tuệ xúc cảm có thể dẫn tới việc mắc các chứng trầm cảm, ưa bạo lực, rối loạn ăn uống hay lạm dụng chất kích thích,… Phần này cũng chỉ ra sự cần thiết của việc giảng dạy những phương pháp điều khiển xúc cảm và kỹ năng xã hội tại các cơ sở giáo dục tiên phong để hướng cuộc sống của con trẻ đi đúng đường. “
Cũng thông qua cuốn sách, nhà tâm lý học và tác giả Daniel Goleman đã gợi ý rằng có năm thành phần của trí tuệ cảm xúc. Và bạn có thể học cách cải thiện những kỹ năng trí tuệ cảm xúc. Bằng cách nỗ lực và tăng cường những kỹ năng này, bạn có thể trở nên thông minh hơn về mặt cảm xúc
1. Nhận thức về bản thân
Tự nhận thức, hay khả năng nhận biết và hiểu được cảm xúc của chính bạn, là một kỹ năng quan trọng của trí tuệ cảm xúc. Tuy nhiên, ngoài việc chỉ nhận biết cảm xúc của bạn, bạn còn phải nhận thức được ảnh hưởng của hành động, tâm trạng và cảm xúc của bạn đối với người khác.
2. Tự điều chỉnh
Ngoài việc nhận thức được cảm xúc của chính bạn và tác động của bạn đối với người khác, trí tuệ cảm xúc đòi hỏi bạn phải có khả năng điều chỉnh và quản lý cảm xúc của mình. Điều này không có nghĩa là đặt cảm xúc vào khóa chặt và che giấu cảm xúc thật của bạn – nó chỉ có nghĩa là chờ đợi thời điểm và địa điểm thích hợp để thể hiện chúng. Tự điều chỉnh là tất cả về việc thể hiện cảm xúc của bạn một cách thích hợp.
3. Kỹ năng xã hội
Có thể tương tác tốt với người khác là một khía cạnh quan trọng khác của trí tuệ cảm xúc. Có kỹ năng xã hội mạnh mẽ cho phép mọi người xây dựng các mối quan hệ có ý nghĩa với những người khác và phát triển sự hiểu biết mạnh mẽ hơn về bản thân và những người khác.
4. Đồng cảm
Sự đồng cảm hay khả năng hiểu được cảm xúc của người khác là yếu tố quyết định tuyệt đối đối với trí tuệ cảm xúc. Nhưng nó liên quan đến nhiều thứ hơn là chỉ có thể nhận ra trạng thái cảm xúc của người khác. Đồng cảm cũng cho phép bạn hiểu các động lực quyền lực thường ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội, đặc biệt là trong môi trường làm việc. Điều này rất quan trọng để hướng dẫn bạn tương tác với những người khác nhau mà bạn gặp hàng ngày.
5. Động lực
Động lực bên trong là một kỹ năng trí tuệ cảm xúc quan trọng khác. Những người thông minh về mặt cảm xúc được thúc đẩy bởi những thứ ngoài phần thưởng bên ngoài như danh tiếng, tiền bạc, sự công nhận và ca ngợi. Thay vào đó, họ có một niềm đam mê để thực hiện các nhu cầu và mục tiêu bên trong của chính họ.
Những người có năng lực trong lĩnh vực này thường thiên về hành động. Họ đặt mục tiêu, có nhu cầu thành tích cao và luôn tìm cách để làm tốt hơn.
So với Chỉ số thông minh IQ thì Trí tuệ cảm xúc – EQ là một khái niệm mới với độc giả Việt Nam. Và ngày nay, khi các vấn đề liên quan đến tâm lý cảm xúc ngày càng được quan tâm thì Trí tuệ xúc cảm của Daniel Goleman sẽ như tấm phao cứu sinh khi bạn đang ngụp lặn trong biển cả kiến thức về lĩnh vực này.
Nếu bạn chưa thực sự hiểu chính mình và mong muốn cải thiện mối quan hệ với những người xung quanh thì hãy đọc cuốn sách này
Nếu bạn vẫn thường xuyên cáu gắt và không kiểm soát cảm xúc tiêu cực trước con cái hay vợ hoặc chồng mình thì hãy đọc cuốn sách để có một cuộc sống tự do về mặt cảm xúc hơn.
Nếu ở nơi công sợ, bạn thường xuyên gặp mâu thuẫn với sếp và đồng nghiệp thì cuốn sách này là điều bạn cần phải học và nghiên cứu thêm về các vấn đề tâm lý đang tồn tại trong bản thân, cản trở quá trình làm việc của mình.
Như tờ USD Today có viết “Một cuốn sách đầy tâm huyết, có sức thuyết phục giúp giải thích trí thông minh cảm xúc là gì và lý do tại sao nó quan trọng đối với sự nghiệp của bạn.
Bạn vừa lắng nghe review cuốn sách “Trí tuệ xúc cảm”. Hi vọng bạn sẽ học được nhiều kiến thức hay từ video của Tulato.
Nếu yêu thích những nội dung chúng mình chia sẻ hãy nhấn like, subscribe để có thể đón xem những video sớm nhất nhé! Cảm ơn bạn đã theo dõi Tulato. Tạm biệt và hẹn gặp lại ở những bài review tiếp theo!
