Review sách Sức mạnh của thói quen
sức mạnh của thói quen
Chào mừng bạn đến với Tulato -Túi lan tỏa tri thức – Góp sức thành công. Thật vui khi được tiếp tục đồng hành cùng bạn trên hành trình khám phá tri thức mới.
“Dậy sớm để thành công” là câu nói mà bất kì ai trong chúng ta đều đã nghe ít nhất một lần trong đời. Để tạo được thói quen dậy sớm không phải là điều mà ai cũng làm được. Liệu rằng trong mỗi chúng ta đều đã hiểu rõ được tầm quan trọng của thói quen hay không? Cuốn sách “Sức mạnh của thói quen” của tác giả Charles Duhigg sẽ giải đáp cho chúng ta về điều đó.
Cuốn sách sẽ cho bạn biết tất cả mọi thứ liên quan tới thói quen. Từ định nghĩa cho tới bản chất của nó. Dạy bạn các cách mà bạn có thể hình thành những thói quen và thay đổi chúng. Cũng như cách bạn có thể duy trì những thói quen tốt và loại bỏ những thói quen xấu.
Charles Duhigg từng là phóng viên của tờ tạp chí The Los Angeles Times. Đến năm 2006, ông chuyển sang làm báo cho tờ The New York Times. Ông đã giành được nhiều giải thưởng và xuất hiện trên các chương trình truyền hình như Frontline và News Hour với Jim Lehrer.
Với 9 nội dung được đề cập đến trong quyển sách bạn sẽ hiểu được những quan điểm của tác giả về vấn đề hình thành thói quen. Những quan điểm này có thể giúp bạn hiểu được nhiểu điều quan trọng trong việc tạo dựng thói quen để thành công.
Thứ nhất là lời giải thích dành quá trình hình thành thói quen:
Theo tác giả Charles Duhigg: “Thói qquen là những vòng lặp gợi ý – hoạt động – khen thưởng đơn giản mà tiết kiệm công sức và khả năng chịu đựng”. Trong phần nội dung đầu tiên này của quyển sách, tác giả muốn giới thiệu cho bạn chuỗi quá trình 3 bước hình thành một thói quen. 3 giai đoạn đó là: Tiếp nhận thông tin. Tiếp theo là bước duy trì thói quen này mỗi ngày. Cuối cùng là nhận được kết quả với thói quen này
Thứ hai, quy luật tồn tại của thói quen là tạo ra sự thèm khát: Đây là một quan điểm có thể dễ dàng nhận thấy ở các thói quen xấu, chẳng hạn như việc bạn không thể từ bỏ được việc hút thuốc hay các món ăn gây tăng cân quen thuộc. Ở nội dung này, tác giả sẽ giải thích cặn kẽ về cơ sở thần kinh ham muốn. Và cơ sở này được áp dụng cho tả thói quen tốt lẫn xấu.
Thứ ba, cách để bạn thay đổi thói quen: Một thói quen được tạo ra là do sự ham muốn của não bộ. Vậy để thay đổi thói quen đó, bạn không nên cưỡng chế lại sự ham muốn này. Thay vào đó, bạn sẽ chuyển hướng hành động mà vẫn giữ được gợi ý và phần thưởng của thói quen.
Thứ tư, thay đổi thói quen nhờ vào việc tập trung vào những điều chính và có những thành quả nhất định với nó : Điều đó có nghĩa là thành quả của các thói quen đôi khi sẽ có sự khác biệt nhau. Bạn cần xác định được những thói quen nào mang tính quyết định đối với những thành quả mà bạn đang hướng tới. Khi những thói quen đó có được những thành quả nhất định thì dù nhỏ nhưng cũng tạo nên động lực. Kết quả này sẽ là cơ sở để bạn bắt đầu thay đổi những thói quen kế tiếp.
Thứ năm, sức mạnh ý chí là một thói quen giữ nhiệm vụ then chốt nhất : Dù thói quen là điều được lặp lại mỗi ngày nhưng đôi khi lý trí của bạn đã không cho phép hành động đó diễn ra. Hay trong nội dung này được tác giả ví như là “cơ bắp” của sức mạnh lý trí. Khi bạn bị bắt buộc làm một điều gì đó mà không có sự tự nguyện, có nghĩa là cơ bắp sức mạnh lý trí đang bị giảm.
Thứ sáu, sự nguy hiểm của thói quen theo tổ chức và cách thay đổi.
Thứ bảy, thói quen đã được tận dụng trong các chiến dịch tiếp thị của các công ty
Thứ tám, những biến động được xuất phát từ mối quan hệ mạnh mẽ, áp lực và thói quen mới.
Thứ chín, bạn phải có trách nhiệm với những thói quen được thay đổi.
Quyển sách phù hợp với những bạn muốn thiết lập những thói quen tốt và loại bỏ đi những thói quen xấu.
Lợi ích mà cuốn sách này mang lại là rất lớn. Một độc giả đã chia sẻ rằng : bạn ấy bị nghiện game rất nặng và đó đã trở thành thói quen hằng ngày. Dù đã thử nhiều cách nhưng đều không có hiệu quả. Chỉ khi tìm và đọc được cuốn sách này , cậu ấy đã tìm ra phương pháp để loại bỏ thói quen xấu này. Và nó đã thay đổi cuộc đời của cậu ấy.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian lắng nghe review cuốn sách “Sức mạnh của thói quen” từ Tulato. Nếu yêu thích những nội dung chúng mình chia sẻ, hãy nhấn like, subscribe để có thể đón xem những video sớm nhất nhé! Cảm ơn bạn đã theo dõi Tulato. Tạm biệt và hẹn gặp lại.
