Review sách NLP Căn Bản

“NLP căn bản” đưa ra nhiều mô hình ở nhiều chủ đề khác nhau như: giao tiếp, kinh doanh, giáo dục và cả trị liệu. Nội dung cuốn sách thể hiện rõ ràng qua 9 chương sách, trình bày nguyên tắc cơ bản và những công cụ của NLP về: cách thức tạo dựng quan hệ với người khác, kỹ năng gây ảnh hưởng; hiểu và sử dụng ngôn ngữ cơ thể; cách thức để nghĩ và đạt được kết quả bạn muốn; nghệ thuật đặt ra những câu hỏi quan trọng họp hành, đàm phán và bán hàng hiệu quả; tăng tốc học tập. 

Ở chương đầu, tác giả đưa ra ví dụ khá chi tiết và dễ hiểu về Lập trình ngôn ngữ tư duy NLP là gì?  

NLP viết tắt từ Neuro Linguistic Programming – là một phương pháp suy ngẫm và sắp xếp sự phức tạp tuyệt đẹp và kỳ diệu trong suy nghĩ, giao tiếp của con người. Những nhà nghiên cứu ủng hộ NLP cho biết, một người có thể học hỏi từ người khác những hình mẫu có ích đối với họ. Ngay sau đó, họ có thể vận dụng hình mẫu đó cho hành vi của chính mình. Điều này có thể gọi là “tái lập trình não bộ” để hành xử tốt hơn những tình huống trước.

Trong chương sau, hai tác giả đề cập đến chủ đề Cánh cửa của nhận thức, giải thích tại sao cùng một sự vật, sự việc xảy ra nhưng mỗi người lại nhìn nhận theo chiều hướng khác nhau. 

Chúng ta thường tiếp nhận thế giới quan qua 3 hệ thống hình dung Cảm giác, Hình ảnh và Âm thanh. Mỗi người sẽ có một hệ thống hình dung trội hơn, vì vậy, khi nhớ lại một khoảnh khắc nào trong quá khứ, có người thường nhớ lại những âm thanh cũ, có người nhớ đến những hình ảnh tuyệt vời và có những người nhớ lại những cảm giác lúc đó.

Để biết người đó hình dung, tiếp nhận thế giới quan bằng hình ảnh, âm thanh hay cảm giác nhiều hơn, có thể phân biệt bằng cách: 

• Những ai tư duy bằng hình ảnh, ánh mắt của họ thường hướng lên hai bên, nói nhanh để kịp diễn đạt những hình ảnh liên tiếp trong đầu họ

• Những người tư duy bằng âm thanh thì thông thường hay nhìn sang hai bên và nói chậm hơn

• Còn người tư duy bằng cảm xúc, họ có xu hướng nhìn xuống phía dưới bên tay thuận của mình.

Trở lại vấn đề đầu tiên đặt ra ở đầu video: Làm thế nào để luôn đạt trạng thái cảm xúc tích cực? Nội dung chương sách Trạng thái thể chất và tự do cảm xúc sẽ giúp bạn làm sáng tỏ điều này. 

Bạn có biết: Cảm xúc của chúng ta thường phụ thuộc vào tư thế cơ thể, những điều ta nói, những điều chúng ta đang nghĩ đến? Bất cứ khi nào nhớ lại những ký ức không hay, cơ thể bạn sẽ tiếp nhận những trạng thái tiêu cực này và thể hiện trên cơ thể bạn như: căng cơ, mỏi mệt,… Nhưng đừng lo, chúng ta hoàn toàn có thể thay đổi tâm trí tiêu cực đó, và theo ngôn ngữ của NLP, đó gọi là phá vỡ trạng thái. Bạn hãy thường xuyên làm các động tác như lúc bạn hứng khởi nhất, luôn nghĩ đến những điều tích cực, những ký ức đẹp. Lúc này, bộ não của bạn sẽ luôn nhớ và ghi nhận những hình ảnh tích cực mạnh mẽ về thành công. 

Rất nhiều người bị ám ảnh hoặc sợ hãi với một sự việc tạo ra sự hoảng loạn tức thời vì chúng gắn với nỗi đau trong quá khứ. Ví dụ như sợ nhện, sợ chuột, sợ không gian hẹp, sợ độ cao. Dù là lý do gì thì phản ứng cũng chỉ là sự lo lắng thái quá. Trong NLP có một kỹ thuật có thể chữa khỏi chứng ám ảnh sợ hãi chỉ bằng một buổi trị liệu. Phương pháp này được gọi là sự phân tách thị giác/cảm giác. 

Cuối cùng, NLP cũng quan trọng với bất kỳ chuyên gia trị liệu hay những ai đang muốn giúp đỡ người khác thay đổi tích cực. Để làm được điều này, trước tiên, hãy tạo dựng và duy trì quan hệ với họ để thiết lập bầu không khí tin tưởng. Sau đó cần hành động nhất quán như thể chúng ta tin rằng các kỹ thuật đó sẽ phát huy tác dụng. Điều này giúp họ yên tâm và tin tưởng về sự thay đổi tốt đẹp sắp tới. 

Tony Buzan, cha đẻ của phương pháp tư duy Mind Map đánh giá: “NLP là một cách thức tiếp cận đầy giá trị và hấp dẫn về chủ đề học tập và giao tiếp. Cuốn sách này là một sự dẫn nhập tuyệt vời vào ngành nghiên cứu này.” Nghiên cứu những điều liên quan đến lập trình ngôn ngữ tư duy mà cuốn sách đề cập sẽ giúp các bạn học được cách điều khiển trạng thái cảm xúc của bản thân tốt hơn. Đồng thời, bạn cũng biết cách phát triển kỹ năng thuyết phục trong giao tiếp và vượt qua những khó khăn, trở ngại trong cuộc sống.