Review sách Hạnh phúc cầm tay

Nội dung chính của cuốn sách gồm 4 phần: Chánh niệm, Giác ngộ, Cảm xúc và các mối quan hệ và cuối cùng là An lạc. Có độ dày chỉ 210 trang nhưng khi vừa đọc vừa suy ngẫm, bạn sẽ áp dụng được rất nhiều cách sống hay từ Thiền sư Thích Nhất Hạnh. 

Một trong những thông điệp rõ ràng và quan trọng nhất, thiền sư Thích Nhất Hạnh muốn hướng bạn đọc đến Chánh niệm – Trái tim của thiền tập.

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta, đặc biệt là giới trẻ, có phải các bạn thường cảm thấy mệt mỏi với hàng tá những áp lực từ công việc, gia đình, những mối quan hệ xã hội…? Và khi quá mệt mỏi, ta thường tìm đến những nơi như biển, rừng, núi… một vài ngày để thư giãn, nạp lại năng lượng? 

Nhưng có một thực tế rằng:

“Khi ngồi cạnh một dòng suối, ta thấy sung sướng được nghe suối reo, được thấy dòng nước lấp lánh đang chảy, được nhìn ngắm những hòn sỏi bóng loáng và những cây xanh bên bờ suối. Ta với suối là một, ta thưởng thức sự tươi mát, trong sáng và thanh tịnh của dòng suối. Nhưng rồi, chỉ trong chốc lát, ta lại chán dòng suối vì tâm ta không an, trái tim ta nặng nề, lo lắng, bận rộn, suy nghĩ miên man về những thứ khác. Và ta không còn là một với dòng suối nứa.

Nếu ngồi trong một khu rừng yên tĩnh mà tâm ta bận rộn, ruổi rong về phố thị thì rừng có cũng như không.”

Ngay từ những dòng đầu của cuốn sách, Thiền sư đã chỉ ra rằng cuộc sống chung quanh ta đầy những mầu nhiệm như ly nước trong, tia nắng ấm, con bươm bướm, chiếc lá, nụ hoa, tiếng cười hay giọt mưa… nhưng ta lại không cảm nhận được. Chỉ khi ta sống trong tỉnh thức, ta sẽ dễ dàng nhận ra được những mầu nhiệm ấy có mặt khắp nơi. 

Để sống trong tỉnh thức, bạn có thể thực hành chánh niệm và chánh niệm là trái tim của thiền tập, là nguồn năng lượng xuyên suốt không thể thay đổi. Một người sống trong chánh niệm, tâm an sẽ khiến những người xung quanh vui vẻ, an nhiên và thậm chí thay đổi cả xã hội. 

Sức mạnh của chánh niệm đến từ phương thức chúng ta biết sử dụng nó. Hãy thở vào, thở ra một cách nhẹ nhàng, vô thức, không phán xét. 

Năng lượng của chánh niệm bao gồm chánh định và tuệ giác. Định lực đưa ta đến tuệ giác để ta giải thoát được những khổ đau thường trực. Có “Định” con người sẽ cảm thấy đang thực sự sống chứ không phải chỉ là tồn tại. Cảm nhận cuộc đời tươi đẹp không phải qua đôi mắt mà qua hơi thở và tâm hồn. 

Cách vượt qua đau khổ không phải là lờ nó đi

Trong mỗi chúng ta, ai cũng đều trải qua những giai đoạn khó khăn và khổ đau nên mang theo trong lòng nhiều thương tích và Thiền sư Thích Nhất Hạnh ví rằng chúng ta “có một em bé bị thương bên trong.” 

“Để bảo vệ và phòng hộ cho chính mình, không muốn cho những khổ đau ấy xảy ra trong tương lai, ta có khuynh hướng quên đi những khổ đau thời thơ ấu. Mỗi lần tiếp xúc với những khổ đau như thế, ta có cảm tưởng là ta không thể chịu nổi và ta muốn nhận chìm những cảm thọ, những ký ức này xuống dưới vùng vô thức. Và ta không dám đối diện với em bé này đã nhiều năm rồi. Tuy nhiên, không phải vì ta không muốn để ý tới nó mà nó không có. Đứa trẻ bị thương luôn luôn có đó, muốn sự chú ý của ta.”

Thật vậy, có thể nói rằng đa số chúng ta thường chạy trốn khỏi những nỗi đau, muốn chôn vùi nó vào nơi sâu thẳm nhất nhưng không phải ta cứ lờ nó đi thì nó sẽ không tồn tại. Cách duy nhất để khiến những khổ đau đó biến mất là đối diện

Trong cuốn sách, Thiền sư không dạy bạn cách “lờ đi” những đau khổ mà chỉ cho bạn các nhìn thẳng vào mọi khổ đau, nhìn sâu vào 5 uẩn trong một con người là: sắc, thọ, tưởng, hành, thức để khám phá ra bản chất của khổ đau, hạnh phúc, an lạc và sợ hãi.